| 美しが丘ラケットクラブ |
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| 10月 テニスコート日程表 |
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2003年9月24日 |
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9:00～11:00 |
11:00～13:00 |
13:00～15:00 |
15:00～17：00 |
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| １日 |
（水） |
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| ２日 |
（木） |
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| ３日 |
(金） |
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| ４日 |
（土） |
A |
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A |
B |
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| ５日 |
（日） |
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B |
A |
B |
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| ６日 |
（月） |
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| ７日 |
（火） |
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| ８日 |
（水） |
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| ９日 |
（木） |
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| １０日 |
(金） |
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| １１日 |
（土） |
A |
B |
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B |
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| １２日 |
（日） |
A |
B |
A |
B |
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| １３日 |
（月） |
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B |
A |
B |
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| １４日 |
（火） |
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| １５日 |
（水） |
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| １６日 |
（木） |
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| １７日 |
(金） |
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| １８日 |
（土） |
A |
B |
A |
B |
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| １９日 |
（日） |
A |
B |
A |
B |
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| ２０日 |
（月） |
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| ２１日 |
（火） |
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| ２２日 |
（水） |
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| ２３日 |
（木） |
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| ２４日 |
(金） |
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| ２５日 |
（土） |
A |
B |
A |
B |
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| ２６日 |
（日） |
A |
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A |
B |
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| ２７日 |
（月） |
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| ２８日 |
（火） |
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| ２９日 |
（水） |
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| ３０日 |
（木） |
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| ３１日 |
（金） |
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コート数合計３１面 |
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| なお今月はクラブからの連絡事項はありません。 |
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| ・簡単レシピの紹介Ｎｏ．２ |
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空心菜のもずく和え （新宮京子さん提供） |
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材料：空心菜、もずく（三杯酢）、ちくわ、卵、ミニトマト、白ゴマ |
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作り方：①空心菜・ちくわを軽くボイル、②卵（錦糸玉子作る）、 |
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以上を作っておき |
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①ともずくパックを和える。 |
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②とミニトマトと白ゴマを盛り付ける。 |
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| ・簡単レシピの紹介Ｎｏ．３ |
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さんまご飯 （谷茂岡恭子さん提供） |
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材料：さんま２尾、塩少量、米・だし汁各３カップ、調味料（酒大さじ２、 |
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醤油大さじ１、塩小さじ1.5）、万能ねぎ６本、炒りゴマ大さじ２ |
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作り方：米は洗ってざるにあげ、水気を切っておく。 |
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さんまは腹わたを抜き、塩をふって焼いておく。 |
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土鍋にだし汁、調味料を入れ、火にかける。 |
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沸騰したら弱火にして、さんまを置き、再び15分ほど炊く。 |
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（写真は電気釜で、谷茂岡さんのレシピで磯谷俊が挑戦した時の写真です） |
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その後、10分ほど蒸らして、身をほぐし、万能ねぎと炒りごまを加えてご飯と混ぜる。 |
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（文責はいずれも磯谷俊です） |
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